Psikolog Sedanur Sürme, modern yaşamın görünmeyen yorgunluklarına dikkat çektiği son köşe yazısında, zihinsel tükenmenin fiziksel bir çaba olmadan da insanı nasıl tükettiğini kaleme aldı.
“Zihninde tükeniyorsun, haber vereyim dedim” başlığıyla kaleme aldığı yazıda, sürekli tetikte kalma halinin bireylerin ruh sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
Sürme, gün içinde hiçbir fiziksel eylemde bulunmadan yoğun bir zihinsel yorgunluk yaşayan kişilerin, farkında olmadan “zihinsel savaş” verdiğini ifade etti.
Yazısında şu cümlelerle seslendi:
“Bazılarımız, tek bir adım atmadan gün sonunda tükenmiş hissediyor. Çünkü sadece ‘ya olursa’larla yaşıyor ve hayali senaryolarla zihninde sürekli yeni yangınlar çıkarıyor.”
Psikolog Sürme’ye göre bu durumun adı artık net: Tetikte kalma hali.
Bu psikolojik durumun, sürekli kötü bir haber gelecekmiş, her şey bir anda çökecekmiş gibi hissettirdiğini belirten Sürme, beynin bu koşullarda adeta savaş alanındaki bir asker gibi çalıştığını söylüyor.
Ancak farkı şu sözlerle açıklıyor:
“O asker düşmanını tanır. Ama sen, sadece belki olur dediğin hayali düşmanlarla savaşıyorsun. Her gün.”
Toplumsal düzeyde kaygı bozukluklarının yaygınlaştığı bir çağda, farkındalığın ve psikolojik desteğin önemini vurgulayan Sürme, takipçilerine şu mesajla seslendi:
“Bazen durmak, nefes almak ve zihnini susturmak; gün boyunca attığın yüzlerce adımdan daha değerlidir.”
📲 Instagram: @psikologsedanursurme
