• Künye
Ajans Cyprus
Advertisement
  • Kıbrıs
    • Lefkoşa
    • Girne
    • Gazimağusa
    • Dipkarpaz
    • Güzelyurt
    • İskele
    • Lefke
  • Dünya
  • Türkiye
  • Gazeteler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Kültür & Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Polis Bülteni
    • Çevre
    • Turizm
No Result
View All Result
  • Kıbrıs
    • Lefkoşa
    • Girne
    • Gazimağusa
    • Dipkarpaz
    • Güzelyurt
    • İskele
    • Lefke
  • Dünya
  • Türkiye
  • Gazeteler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Kültür & Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Polis Bülteni
    • Çevre
    • Turizm
No Result
View All Result
Ajans Cyprus
No Result
View All Result
Home Sağlık

"Stres Sonrası Sağlam Bağışıklık Sistemi Gerekiyor"

in Sağlık, Slider
Share on FacebookShare on Twitter

Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Beslenme Uzmanı ve Psikolog Gözde Patlak, “Stresli dönemler sonrasında görülen grip, alerji gibi hastalıklara karşı koruma sağlayabilecek güçlü bir bağışıklık sistemi için iyi beslenme şarttır.” değerlendirmesinde bulundu.

Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Beslenme Uzmanı ve Psikolog Gözde Patlak, “Stresli dönemler sonrasında görülen grip, alerji gibi hastalıklara karşı koruma sağlayabilecek güçlü bir bağışıklık sistemi için iyi beslenme şarttır.” değerlendirmesinde bulundu.

Patlak, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine ilişkin yaptığı açıklamada, stresin ne yazık ki hayatın büyük bir parçası olduğunu belirterek, yoğun stresli dönemler sonrasında vücutta değişik tepkiler gözlemlenebileceğini kaydetti.

Bu tepkilerin çoğunluğunun bağışıklık sisteminin stresli durumlardan etkilenmesinden kaynaklandığını ifade eden Patlak, şunları söyledi:

“Bu dönemlerde bünyemiz enfeksiyonlara karşı daha da hassaslaşabilir. Bu yüzden kendimizi korumamız gerekir. Stresli dönemler sonrasında görülen grip, alerji gibi hastalıklara karşı koruma sağlayabilecek güçlü bir bağışıklık sistemi için ise iyi beslenme şarttır. Beslenme açısından bazı besinleri yemek listelerinize dahil ederek bağışıklığınızı artırmaya yardımcı olabilirsiniz. Protein vücudun savunma mekanizmasının önemli bir parçasıdır. Deniz ürünleri, yağsız et, kümes hayvanları (hindi, tavuk), yumurta, fasulye, tuzsuz fıstık ve yağlı tohumları da içeren çeşitli proteinli gıdaları yemek listenize eklemeyi unutmayın.”

Patlak, A vitamininin, cilt ve dokuları, ağız, mide, bağırsaklar ve kış aylarında en çok etkilenen solunum sistemini ve bağışıklık sistemini sağlıklı tutarak düzenlediğini anlatarak, enfeksiyonlardan koruduğunu kaydetti.

Bağışıklık sistemini güçlendiren bu vitaminin havuç, lahana, ıspanak, kırmızıbiber, kayısı, yumurta gibi yiyeceklerin tüketilmesiyle alınabileceğini aktaran Patlak, “C vitamini, antikor oluşumunu uyararak bağışıklığı artırır, sizi enfeksiyona karşı korur. Portakal, greyfurt ve mandalina, kırmızıbiber, maydanoz gibi C vitamini yüksek besinleri ara öğün olarak listenize mutlaka ekleyin. E vitamini bir antioksidan olarak çalışır, serbest radikalleri etkisiz hale getirir ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirir. Badem, bitkisel yağlar (zeytinyağı gibi), fındık, fıstık ezmesi veya ıspanak ile diyetinize E vitamini ekleyin.” ifadelerini kullandı.

Patlak, çinkonun bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı ve yaraların iyileşmesinde etkili bir mineral olduğunu aktararak, “Çinko yağsız et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, süt, tam tahıllı ürünler ve kuruyemişlerde bulunur. Özellikle kış aylarında bize sunulan en güzel deniz ürünlerinden olan balığı haftada 1-2 gün tüketerek çinko alımınızı arttırın.” önerisinde bulundu.

Previous Post

Brexit Yasası Lordlar Kamarasından Dönebilir

Next Post

Kamuda Yeni Mesai Saatleri Yarın Başlıyor.

admin

admin

Next Post

Kamuda Yeni Mesai Saatleri Yarın Başlıyor.

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Trending
  • Comments
  • Latest
KKTC-TC Gazetelerinde Bugün (16 Şubat 2023)

KKTC-TC Gazetelerinde Bugün (24 Şubat 2023)

Şubat 24, 2023
KKTC-TC Gazetelerinde Bugün (16 Şubat 2023)

KKTC-TC Gazetelerinde Bugün (19 Şubat 2023)

Şubat 19, 2023
KKTC-TC Gazetelerinde Bugün (16 Şubat 2023)

KKTC-TC Gazetelerinde Bugün (22 Şubat 2023)

Şubat 22, 2023
KKTC-TC Gazetelerinde Bugün (16 Şubat 2023)

KKTC-TC Gazetelerinde Bugün (17 Şubat 2023)

Şubat 17, 2023

SON DAKİKA… Lefkoşa'da Kontak Kapatma Eylemi Yapılacak

1

Türkiye'nin Ukrayna Sınavında Sonuç 2-2

0

KTTO, Hükümeti Sözlerini Tutmadığı Gerekçesiyle Sert Eleştirdi

0

"GÜNSEL" 2017'de Yollarda…

0
Tatar ABD Büyükelçisi Fisher’i kabul etti

Tatar ABD Büyükelçisi Fisher’i kabul etti

Mart 22, 2023
Birkan Uzun’un adı, KKTC’nin en yüksek zirvesi olan Selvili Tepe’de yaşayacak

Birkan Uzun’un adı, KKTC’nin en yüksek zirvesi olan Selvili Tepe’de yaşayacak

Mart 22, 2023
TBMM PAB Komisyonu Başkanı Kavakcı:Genel Kurulun ilk gününde bayrakların arasında bizim bayrağımızla beraber KKTC’nin bayrağını görmek de ayrı bir mutluluk oldu

TBMM PAB Komisyonu Başkanı Kavakcı:Genel Kurulun ilk gününde bayrakların arasında bizim bayrağımızla beraber KKTC’nin bayrağını görmek de ayrı bir mutluluk oldu

Mart 22, 2023
Öztürkler: Yapılan kesinti değil, toplumsal ihtiyaçlarımıza yönelik yatırımdır

Öztürkler: Yapılan kesinti değil, toplumsal ihtiyaçlarımıza yönelik yatırımdır

Mart 22, 2023

Recent News

Tatar ABD Büyükelçisi Fisher’i kabul etti

Tatar ABD Büyükelçisi Fisher’i kabul etti

Mart 22, 2023
Birkan Uzun’un adı, KKTC’nin en yüksek zirvesi olan Selvili Tepe’de yaşayacak

Birkan Uzun’un adı, KKTC’nin en yüksek zirvesi olan Selvili Tepe’de yaşayacak

Mart 22, 2023
TBMM PAB Komisyonu Başkanı Kavakcı:Genel Kurulun ilk gününde bayrakların arasında bizim bayrağımızla beraber KKTC’nin bayrağını görmek de ayrı bir mutluluk oldu

TBMM PAB Komisyonu Başkanı Kavakcı:Genel Kurulun ilk gününde bayrakların arasında bizim bayrağımızla beraber KKTC’nin bayrağını görmek de ayrı bir mutluluk oldu

Mart 22, 2023
Öztürkler: Yapılan kesinti değil, toplumsal ihtiyaçlarımıza yönelik yatırımdır

Öztürkler: Yapılan kesinti değil, toplumsal ihtiyaçlarımıza yönelik yatırımdır

Mart 22, 2023
Ajans Cyprus

Sosyal Medya

Recent News

Tatar ABD Büyükelçisi Fisher’i kabul etti

Tatar ABD Büyükelçisi Fisher’i kabul etti

Mart 22, 2023
Birkan Uzun’un adı, KKTC’nin en yüksek zirvesi olan Selvili Tepe’de yaşayacak

Birkan Uzun’un adı, KKTC’nin en yüksek zirvesi olan Selvili Tepe’de yaşayacak

Mart 22, 2023
  • Kıbrıs
  • Dünya
  • Türkiye
  • Gazeteler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Kültür & Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer

© 2023 Teknik Destek ve Tema Destek

No Result
View All Result
  • Kıbrıs
    • Lefkoşa
    • Girne
    • Gazimağusa
    • Dipkarpaz
    • Güzelyurt
    • İskele
    • Lefke
  • Dünya
  • Türkiye
  • Gazeteler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Kültür & Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Diğer
    • Polis Bülteni
    • Çevre
    • Turizm

© 2023 Teknik Destek ve Tema Destek