Yazı Detayı
06 Mayıs 2019 - Pazartesi 11:07 Bu yazı 713 kez okundu
 
Her Seçiş Bir Vazgeçiştir
Doç.Dr.Nazım S.Burgul
nazim.burgul@neu.edu.tr
 
 

Yumurta kapıya dayandı ya, yazlıkçı egzersiz’severler rekreasyon alanlarında hınca hınç koşu, yürüyüş, bisiklet filan işleri artık çok geç maalesef. Birkaç ayda maydanoz bile yetişmez yetiştiren bilir ya neyse.

 

Birçoğumuzun örümcek ağlı bisikleti veya egzersiz ayakkabısını temizleme vakti geldi de çoktan geçti mâlum mayıs ayı. Hâlihazırda fitnes merkezlerine kayıtlar artarak devam ediyor. Niye mi? Tabii ki deniz mevsimiyle birlikte hem yazlık giysiler dolaplarımızdan piyasaya çıkacak, hem de takkelerimiz düşüp kellerimiz görünecek. Steroidli karıncalarboy boy plajlarda, biz Ağustos Böcekleri de har har koşulara devam edeceğiz. Bilen bilir ki hiçbir lezzet, estetik ve de sağlıktan daha lezzetli değildir. Hâl böyle olunca egzersiz esnasında kullanılan malzemeler de önem kazanıyor.

 

Talebelerimize; “Özellikle ayak sağlığını satın alamazsınız ama ayakkabı satın alabilirsiniz” deriz hep, yok öyle abuk postal veya terliklerle tendon sakatlıkları, taban çökmeleri ve benzeri sakatlıklar. Paranız varsa çok pahalı fitnes merkezlerine üyelik tabii ki doğal hakkınız ama sınırlı bütçelerde öncelik seçimi ayakkabıdan yana kullanılmalı. Egzersiz ayakkabıları da teknolojiden nâsibini almış hâldeler. Özellikle topuk sağlığı için 360 derecelik hava yastıklı veya su geçirmezlik de tercih sebebi olmuş.

 

Koşu sporu için seçtiğiniz zemin; düz, engebeli veya pist şeklinde olabilir. Koşu ayakkabılarının tabanları, zeminle minimum teması sağlamak için özel olarak tasarlandığından, pist için uygun olan bir ayakkabı modeli engebeli zeminde zorluk çıkarabiliyor. Bu nedenle, en doğrusu her zemin tipi için farklı bir koşu ayakkabısı satın almanız ve o gün koşacağınız yere göre seçim yapmanız olmalı.

 

Seçtiğiniz ayakkabıyı satın almadan önce muhakkak deneyelim mi? E pek tabî. Buradaki ideal ölçü, ayak parmaklarınız ile ayakkabının burnu arasında bir parmaklık boşluk olması. Bu boşluk olmazsa, ayak parmaklarınız sıkışarak, kramp ve ağrıya neden olacaktır. Diğer bir deyişle, koşu ayakkabısında ayağın esneyebilmesi için yeterli pay bulunması gerekiyor. Şimdi de en önemli soruya gelelim: ihtiyaçlarınıza ve fiziki yapınıza uygun bir koşu ayakkabısı nereden alınır? E reklam işine girmeyelim çünkü artık evrensel her marka, her yerde satılmakta.

 

Marka önemli mi? Asla, ancak marka mönümüzde (menü değil) yer alan amaca hizmet eder egzersiz ayakkabılar yanında ayak bileğini tutucu havlu çoraplar önceliğimiz olmalı.

 

Ter tutmayan şort ve kısa kollular da bunlara eklenmeli. Haa, profesyonel diyetisyen ve bireysel fitnes danışmanı yanında danışan olmak da şart. Takdir sizin zira her seçiş bir vazgeçiştir.

 
Etiketler: Her, Seçiş, Bir, Vazgeçiştir,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
15 Eylül 2020
Madeni haz
98 Okunma.
05 Ağustos 2020
Umut mu? Sadece bir isim
2079 Okunma.
27 Haziran 2020
UEFA’nın dâhiliden gazelleri
1587 Okunma.
06 Haziran 2020
Mesele değil to be or not to be
2381 Okunma.
03 Haziran 2020
Yazar Önce Okurdur
399 Okunma.
01 Haziran 2020
Çetinkaya'da yeni menzil ne?
280 Okunma.
14 Mayıs 2020
Ahşaptan bir yangın merdiveni
1130 Okunma.
09 Nisan 2020
Yetenek Yönetimi
2157 Okunma.
04 Nisan 2020
İyilik Yap, Sokağa At
546 Okunma.
22 Mart 2020
Kalashnikov
2668 Okunma.
14 Mart 2020
Ey KKTC Bakanlar Kurulu
2052 Okunma.
01 Mart 2020
THE MANAGER
3003 Okunma.
23 Şubat 2020
Turgut'un şifreleri
1014 Okunma.
22 Ocak 2020
Yolu da yok, seyrü’seferi de
2299 Okunma.
13 Ocak 2020
Ölüm Allah’ın emri, uzaklar olmasaydı.
626 Okunma.
06 Ocak 2020
Catenaccio ölmedi, ligimizde yaşıyor
503 Okunma.
20 Aralık 2019
Gerçek Hikâye; Rıza Çalımbay
875 Okunma.
16 Aralık 2019
En kötü plan bile plansızlıktan iyidir
468 Okunma.
02 Aralık 2019
Bağımsızlık karakterindir
1010 Okunma.
21 Kasım 2019
O bayrağın direğini n’apacağız?
554 Okunma.
04 Kasım 2019
Klavye Başında Herkes Çevreci, Herkes Köpekçi
1054 Okunma.
21 Ekim 2019
Şort ve Çoraplara da Logo Reklamı Şart
971 Okunma.
23 Eylül 2019
Soyunma Odası Kültürü
769 Okunma.
09 Eylül 2019
Bu Nice Okumaktır
1588 Okunma.
06 Eylül 2019
Bumerang
746 Okunma.
16 Ağustos 2019
Spor Terörü
2333 Okunma.
07 Ağustos 2019
Diyetini Egzersizle Sobele
670 Okunma.
12 Temmuz 2019
Her Şeye Rağmen Diren Çetinkaya
503 Okunma.
07 Temmuz 2019
Ajax; “De Toekomst” (Gelecek)
424 Okunma.
29 Haziran 2019
Akıllı Kadınlar Metroseksüel Erkekler
567 Okunma.
26 Haziran 2019
Çarşı’nın Beşikt’aşkı
523 Okunma.
25 Haziran 2019
Ben Aşağıda İmza sahibi Lefkaralı Cemal Bayram
428 Okunma.
21 Nisan 2019
Ajax; “De Toekomst” (Gelecek)
668 Okunma.
14 Nisan 2019
İsterim Manş’ı Yüzerek Geçeyim
672 Okunma.
27 Mart 2019
Cam Tavan Sendromu
797 Okunma.
19 Şubat 2019
Yurdum Çıldırmış Olmalı
1260 Okunma.
Haber Yazılımı