Yazı Detayı
06 Mayıs 2019 - Pazartesi 11:07 Bu yazı 647 kez okundu
 
Her Seçiş Bir Vazgeçiştir
Doç.Dr.Nazım S.Burgul
nazim.burgul@neu.edu.tr
 
 

Yumurta kapıya dayandı ya, yazlıkçı egzersiz’severler rekreasyon alanlarında hınca hınç koşu, yürüyüş, bisiklet filan işleri artık çok geç maalesef. Birkaç ayda maydanoz bile yetişmez yetiştiren bilir ya neyse.

 

Birçoğumuzun örümcek ağlı bisikleti veya egzersiz ayakkabısını temizleme vakti geldi de çoktan geçti mâlum mayıs ayı. Hâlihazırda fitnes merkezlerine kayıtlar artarak devam ediyor. Niye mi? Tabii ki deniz mevsimiyle birlikte hem yazlık giysiler dolaplarımızdan piyasaya çıkacak, hem de takkelerimiz düşüp kellerimiz görünecek. Steroidli karıncalarboy boy plajlarda, biz Ağustos Böcekleri de har har koşulara devam edeceğiz. Bilen bilir ki hiçbir lezzet, estetik ve de sağlıktan daha lezzetli değildir. Hâl böyle olunca egzersiz esnasında kullanılan malzemeler de önem kazanıyor.

 

Talebelerimize; “Özellikle ayak sağlığını satın alamazsınız ama ayakkabı satın alabilirsiniz” deriz hep, yok öyle abuk postal veya terliklerle tendon sakatlıkları, taban çökmeleri ve benzeri sakatlıklar. Paranız varsa çok pahalı fitnes merkezlerine üyelik tabii ki doğal hakkınız ama sınırlı bütçelerde öncelik seçimi ayakkabıdan yana kullanılmalı. Egzersiz ayakkabıları da teknolojiden nâsibini almış hâldeler. Özellikle topuk sağlığı için 360 derecelik hava yastıklı veya su geçirmezlik de tercih sebebi olmuş.

 

Koşu sporu için seçtiğiniz zemin; düz, engebeli veya pist şeklinde olabilir. Koşu ayakkabılarının tabanları, zeminle minimum teması sağlamak için özel olarak tasarlandığından, pist için uygun olan bir ayakkabı modeli engebeli zeminde zorluk çıkarabiliyor. Bu nedenle, en doğrusu her zemin tipi için farklı bir koşu ayakkabısı satın almanız ve o gün koşacağınız yere göre seçim yapmanız olmalı.

 

Seçtiğiniz ayakkabıyı satın almadan önce muhakkak deneyelim mi? E pek tabî. Buradaki ideal ölçü, ayak parmaklarınız ile ayakkabının burnu arasında bir parmaklık boşluk olması. Bu boşluk olmazsa, ayak parmaklarınız sıkışarak, kramp ve ağrıya neden olacaktır. Diğer bir deyişle, koşu ayakkabısında ayağın esneyebilmesi için yeterli pay bulunması gerekiyor. Şimdi de en önemli soruya gelelim: ihtiyaçlarınıza ve fiziki yapınıza uygun bir koşu ayakkabısı nereden alınır? E reklam işine girmeyelim çünkü artık evrensel her marka, her yerde satılmakta.

 

Marka önemli mi? Asla, ancak marka mönümüzde (menü değil) yer alan amaca hizmet eder egzersiz ayakkabılar yanında ayak bileğini tutucu havlu çoraplar önceliğimiz olmalı.

 

Ter tutmayan şort ve kısa kollular da bunlara eklenmeli. Haa, profesyonel diyetisyen ve bireysel fitnes danışmanı yanında danışan olmak da şart. Takdir sizin zira her seçiş bir vazgeçiştir.

 
Etiketler: Her, Seçiş, Bir, Vazgeçiştir,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
27 Haziran 2020
UEFA’nın dâhiliden gazelleri
449 Okunma.
06 Haziran 2020
Mesele değil to be or not to be
2255 Okunma.
03 Haziran 2020
Yazar Önce Okurdur
326 Okunma.
01 Haziran 2020
Çetinkaya'da yeni menzil ne?
224 Okunma.
14 Mayıs 2020
Ahşaptan bir yangın merdiveni
1071 Okunma.
09 Nisan 2020
Yetenek Yönetimi
2102 Okunma.
04 Nisan 2020
İyilik Yap, Sokağa At
473 Okunma.
22 Mart 2020
Kalashnikov
2598 Okunma.
14 Mart 2020
Ey KKTC Bakanlar Kurulu
1992 Okunma.
01 Mart 2020
THE MANAGER
2947 Okunma.
23 Şubat 2020
Turgut'un şifreleri
957 Okunma.
22 Ocak 2020
Yolu da yok, seyrü’seferi de
2235 Okunma.
13 Ocak 2020
Ölüm Allah’ın emri, uzaklar olmasaydı.
562 Okunma.
06 Ocak 2020
Catenaccio ölmedi, ligimizde yaşıyor
440 Okunma.
20 Aralık 2019
Gerçek Hikâye; Rıza Çalımbay
808 Okunma.
16 Aralık 2019
En kötü plan bile plansızlıktan iyidir
401 Okunma.
02 Aralık 2019
Bağımsızlık karakterindir
952 Okunma.
21 Kasım 2019
O bayrağın direğini n’apacağız?
496 Okunma.
04 Kasım 2019
Klavye Başında Herkes Çevreci, Herkes Köpekçi
997 Okunma.
21 Ekim 2019
Şort ve Çoraplara da Logo Reklamı Şart
912 Okunma.
23 Eylül 2019
Soyunma Odası Kültürü
717 Okunma.
09 Eylül 2019
Bu Nice Okumaktır
1533 Okunma.
06 Eylül 2019
Bumerang
685 Okunma.
16 Ağustos 2019
Spor Terörü
2278 Okunma.
07 Ağustos 2019
Diyetini Egzersizle Sobele
617 Okunma.
12 Temmuz 2019
Her Şeye Rağmen Diren Çetinkaya
445 Okunma.
07 Temmuz 2019
Ajax; “De Toekomst” (Gelecek)
368 Okunma.
29 Haziran 2019
Akıllı Kadınlar Metroseksüel Erkekler
493 Okunma.
26 Haziran 2019
Çarşı’nın Beşikt’aşkı
463 Okunma.
25 Haziran 2019
Ben Aşağıda İmza sahibi Lefkaralı Cemal Bayram
360 Okunma.
21 Nisan 2019
Ajax; “De Toekomst” (Gelecek)
614 Okunma.
14 Nisan 2019
İsterim Manş’ı Yüzerek Geçeyim
606 Okunma.
27 Mart 2019
Cam Tavan Sendromu
746 Okunma.
19 Şubat 2019
Yurdum Çıldırmış Olmalı
1197 Okunma.
Haber Yazılımı