Yaz tatiliyle birlikte çocukların tablet, telefon ve televizyon karşısında geçirdiği süre önemli ölçüde artarken, uzmanlar aileleri ekran kullanımının yol açabileceği sağlık sorunları konusunda uyarıyor.
Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi Pediatri Diyetisyeni Doç. Dr. Taygun Dayı, kontrolsüz dijital ekran kullanımının çocuklarda obezite, yeme bozuklukları ve ekran bağımlılığı riskini artırdığını belirterek, özellikle yaz tatilinde ekran süresinin dikkatle sınırlandırılması gerektiğini söyledi.
“Ekranların Ne Kadar ve Nasıl Kullanıldığı Çok Önemli”
Yaz tatilinde çocukların evde daha fazla zaman geçirmesiyle dijital ekran kullanımının arttığını ifade eden Doç. Dr. Taygun Dayı, ekranların tamamen hayatın dışında tutulmasının mümkün olmadığını ancak kullanım şeklinin büyük önem taşıdığını vurguladı.
Çocuklara yemek yedirirken onları oyalamak amacıyla ekran açılmasının aileler arasında yaygınlaştığını belirten Dayı, bu alışkanlığın çocukların beslenme davranışlarını olumsuz etkilediğini söyledi.
İlk İki Yaşta Ekrandan Uzak Durulmalı
Doç. Dr. Taygun Dayı, çocukların özellikle ilk iki yaşta ekranlardan tamamen uzak tutulması gerektiğine dikkat çekerek, araştırmaların ekranla ilk temasın çoğu zaman tamamlayıcı beslenme döneminde başladığını gösterdiğini belirtti.
Yemek sırasında kullanılan ekranların çocukların açlık ve tokluk sinyallerini algılamasını zorlaştırdığını ifade eden Dayı, bunun ilerleyen yaşlarda sağlıksız beslenme alışkanlıklarına neden olabileceğini söyledi.
Dört Saat ve Üzeri Ekran Kullanımı Bağımlılık Göstergesi
Günde dört saat ve üzeri ekran kullanımının ekran bağımlılığı olarak değerlendirildiğini belirten Doç. Dr. Taygun Dayı, uzun süreli ekran maruziyetinin çocuklarda iştah artışı, kontrolsüz beslenme, yeme atakları ve uyku bozukluklarına yol açtığını ifade etti.
Uyku süresinin azalmasının yemek yeme isteğini artırdığını kaydeden Dayı, bunun da istemsiz kilo alımı, tek tip beslenme ve çocukluk çağı obezitesine zemin hazırladığını söyledi.
Obezitenin Yanı Sıra Ruh Sağlığını da Etkiliyor
Doç. Dr. Taygun Dayı, dijital ekran kullanımının yalnızca fiziksel sağlık üzerinde değil, çocukların ruhsal gelişimi üzerinde de olumsuz etkiler oluşturduğunu belirtti.
Özellikle ergenlik döneminde sosyal medya ve dijital içeriklerde oluşturulan “ideal beden” algısının, kontrolsüz beslenme sonrası yaşanan suçluluk duygusuyla birleşerek ciddi psikolojik sorunlara neden olabileceğini ifade etti.
Akran zorbalığı ve bozulmuş beden algısının, özellikle gençlerde anoreksiya nervoza gibi hayati risk taşıyan yeme bozukluklarını tetikleyebileceğine dikkat çekti.
Uzmandan Ailelere Çağrı
Doç. Dr. Taygun Dayı, yaz tatilinde çocukların ekran başında geçirdiği sürenin sınırlandırılması, fiziksel aktivitelere yönlendirilmesi ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının desteklenmesi gerektiğini belirterek ailelerin bu süreçte bilinçli davranmasının büyük önem taşıdığını vurguladı.
